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内臓脂肪の特徴
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内臓脂肪と皮下脂肪は、脂肪が溜まる場所・細胞の活性・血流との関係などが異なり、内臓脂肪は内臓周りの特に腸間膜に溜まり、皮下脂肪は皮下組織に溜まります。
そして腸管膜に脂肪が溜まると、脂肪細胞の影響が血流を通してすぐ全身に出るため、内臓脂肪は皮下脂肪より体の代謝に影響を与えます。
そのため内臓脂肪は、体内に溜まり易い反面、代謝を上げると減り易い性質があります。
特に運動は、内臓脂肪の減少に非常に効果的であり、体の脂肪で最初に減っていくのが内臓脂肪です。
また内臓脂肪が溜まる腸管膜には多くの血管があるため、運動を続けると中性脂肪の分解や、脂肪の血液への流出が活発になり、内臓脂肪が減少していきます。
なお筋肉を動かすエネルギー源には糖と脂肪があり、運動を始めてしばらくは主に糖をエネルギーとしますが、運動を続けていくと体の脂肪が分解されて、主に脂肪がエネルギーとして利用されるようになります。